Мне сложно представить, как обманывать своего ребенка и строить ему красивые истории про космонавтов вместо того, чтобы быть откровенным и честным. Действительно, чем раньше ребенок узнает правду, тем лучше, иначе рано или поздно правда вырвется наружу, как через фингал подходящей подростковой личности. Всегда есть кто-то, кто может по ошибке рассказать ребенку или который сможет раскрыть тайну.
Календарь беременности по неделям
Каждая неделя беременности — особенная. В этой статье попытаемся кратко объяснить, как меняется ваш организм и как растёт ребёнок на каждом этапе. А для наглядности будем сравнивать размер малыша с фруктами и овощами.
Акушерский срок беременности считается не с момента зачатия, а с даты начала менструального цикла, в который оно произошло. Поэтому первый день первой недели — это первый день менструации.
Средняя беременность длится 40 акушерских недель. В акушерском месяце ровно 4 недели, а в календарном – на несколько дней больше.
Поэтому беременность в календарном ее исчислении длится 9 месяцев, а в акушерском – 10. Для удобства принято делить весь срок на триместры, в каждом по три календарных месяца.
1 триместр, недели:
1
,
2
,
3
,
4
,
5
,
6
,
7
,
8
,
9
,
10
,
11
,
12
,
13
.
2 триместр, недели:
14
,
15
,
16
,
17
,
18
,
19
,
20
,
21
,
22
,
23
,
24
,
25
,
26
,
27
.
3 триместр, недели:
28
,
29
,
30
,
31
,
32
,
33
,
34
,
35
,
36
,
37
,
29
,
39
,
40
.
1 неделя
Организм только готовится к оплодотворению, беременности ещё нет, специфических симптомов тоже. Все ощущения, которые возникают в этот период, связаны с началом нового цикла.
На что обратить внимание:
Первая неделя — это этап планирования.
Нужно обратить внимание на свой рацион, исключить вредные привычки, соблюдать режим отдыха и труда, получать как можно больше положительных эмоций. Самое время начать принимать фолиевую кислоту и витамины.
2 неделя
Вторая акушерская неделя беременности — это период, который предшествует зачатию. В конце неё происходит овуляция, из яичника выходит созревшая яйцеклетка.
Это самый благоприятный момент для её оплодотворения.
Специфические признаки всё ещё отсутствуют. Все изменения, происходящие в это время, — результат воздействия эстрогенов.
На что обратить внимание:
В период овуляции женщина может вести привычный образ жизни. Важно правильно питаться, принимать комплекс витаминов и минералов для беременных, фолиевую кислоту.
3 неделя
Малыш
: На третьей неделе происходит зачатие. А к концу недели эмбрион уже состоит из 250 клеток.
Его размер — до 0,2 мм, вес — 2–3 мкг.
Мама:
Особые признаки и ощущения, которые говорили бы о начале новой жизни, всё ещё отсутствуют. Будущая мама ведёт привычный образ жизни и даже не догадывается об изменениях, происходящих в её организме.
Анализ крови на ХГЧ на третьей неделе беременности будет отрицательным.
Эмоциональные и чувствительные женщины отмечают сонливость, кратковременный упадок сил. Так организм защищается от чрезмерных физических нагрузок, которые могут помешать нормальной имплантации эмбриона. Иногда в конце этого периода появляются мажущие кровянистые выделения — имплантационное кровотечение. Часто это воспринимается как менструация, которая начинается раньше времени.
4 неделя
Малыш:
размер плода на четвёртой неделе беременности — до 1 мм, примерно как маковая семечка.
По форме он напоминает диск, образованный тремя слоями клеток.
Кожа, волосы и нервная система сформируются из внешнего слоя — эктодермы. Средний — мезодерма — даст начало опорно-двигательному аппарату, почкам, сердцу и сосудам.
Из внутренних клеток — эндодермы — образуются органы дыхания и пищеварительный тракт.
Мама:
Самый важный сигнал на этом сроке — задержка менструации. А тест на беременность уже может показать две полоски. Грудь слегка увеличивается в размере, становится слишком чувствительной, болезненной.
Иногда на четвёртой неделе беременности появляется тянущая боль внизу живота, кровянистые выделения, болит поясница. Изменяется эмоциональный фон, идёт гормональная перестройка.
5 неделя
Малыш:
Размер эмбриона составляет 1,5–2,5 мм, вес — до 1 г.: будущий малыш не больше кунжутного зёрнышка.
Он очень активно растёт, формируются самые важные органы — сердце и центральная нервная система. Закладываются верхние дыхательные пути, половая система, печень, поджелудочная железа. Срок ещё очень маленький, и ребёнок не всегда виден на УЗИ. Возможно, доктор посоветует пройти повторное обследование через 10–14 дней, чтобы убедиться в нормальном развитии эмбриона.
Мама:
Основной симптом беременности на пятой неделе — отсутствие менструации. Домашний тест на беременность даёт уверенный положительный результат.
Молочные железы увеличиваются в размере, болят. Могут появляться первые признаки токсикоза — утренняя тошнота, рвота, непереносимость резких запахов. Возможны кардинальные изменения настроения и вкусовых предпочтений.
Женщина быстро устаёт, становится сонливой.
На что обратить внимание:
Небольшое количество прозрачных выделений без запаха считается нормой. Но при появлении слизи с примесью гноя, кровянистых выделений с тянущей болью внизу живота или в пояснице, схваткообразной боли вместе с коричневыми выделениями нужно немедленно обратиться к доктору.
6 неделя
Малыш:
Размер эмбриона на этом сроке можно сопоставить с горошиной, рост — до 4 мм, вес — до 5 г.
Ребёнок уже ощущает колебания околоплодной жидкости и реагирует на них движением.
Крохотное сердечно, состоящее из двух камер, сокращается со скоростью 130–150 ударов/мин. Начинают развиваться бронхи и лёгкие, на месте конечностей появляются бугорки. Формируется кишечная трубка — будущий пищеварительный тракт.
Становятся заметными нос, рот, уши и глаза.
Мама:
Происходят огромные изменения в организме женщины, хотя для многих единственным признаком беременности остаётся задержка менструации. Могут появиться и признаки токсикоза.
Некоторые женщины жалуются на утреннюю тошноту, рвоту, чрезмерное выделение слюны, сонливость, быструю утомляемость. При повышенном тонусе матки появляется тянущая боль внизу живота. Молочные железы увеличиваются в размере, становятся болезненными.
На что обратить внимание:
Нужно немедленно обратиться к врачу, если появляются кровянистые выделения, боль в животе или рвота чаще пяти раз в день.
7 неделя
Малыш:
Эмбрион продолжает активное развитие, по размеру приближается к чернике.
Его вес – около 8 г, рост — до 13 см.
На УЗИ уже можно различить тельце и головку плода. Закладывается мочевыделительная система — почки с надпочечниками, мочеточники, сердце становится четырёхкамерным, формируются половые органы.
Головной мозг делится на два полушария, начинают работать тимус и надпочечники. На ручках и ножках намечаются пальчики, рот и глаза уже хорошо очерчены. Закладываются зубы и скелет.
Мама:
Появляются первые признаки беременности: некоторые женщины жалуются на общее ощущение слабости, сонливости, лёгкую рассеянность.
Грудь может увеличиваться в размерах, слегка болеть. В норме жалоб со стороны живота быть не должно. Выделения прозрачные, в небольшом количестве.
На что обратить внимание:
отдельная проблема седьмой недели — токсикоз. Тошнота возникает по утрам, в ответ на резкие или неприятные запахи, или даже на внешний вид пищи.
Многие женщины не переносят отдельные виды продуктов.
8 неделя
Малыш:
К концу восьмой недели плод достигает размеров фасолины, его 2,5-3 см, а вес 1,5–2 г.
Наиболее активно на 8 неделе беременности развивается ЦНС. Нервная трубка делится на два чётко разграниченных отдела — головной и спинной мозг. Формируется желудок и первичная кишечная петля. Желудочные железы вырабатывают соляную кислоту.
Почки, которые появились на прошлой неделе, начинают функционировать. Эмбрион совершает активные движения головой и руками — повороты в стороны, сгибания и разгибания.
Мама:
Из-за высокого уровня прогестерона на 8 неделе с мамой происходят поразительные изменения. Женщину беспокоит болезненность молочных желёз, изменение вкусовых предпочтений. Токсикоз усиливается, присоединяется головокружение, могут быть кратковременные потери сознания.
Нарастают признаки нарушения работы нервной системы — беспричинная обидчивость, резкие перепады настроения, слабость, сонливость.
В центральной нервной системе будущей мамы формируется так называемый центр беременности. В связи с этим большинство женщин уже полностью осознают и учитывают своё состояние при выполнении каких-либо действий, например, приёме лекарств, употреблении вредной пищи.
На что обратить внимание:
увеличенная матка давит на мочевой пузырь.
Мочеиспускание учащается, но порции мочи несколько уменьшаются. Боль, зуд, жжение и другие неприятные ощущения на 8 неделе беременности должны отсутствовать.
9 неделя
Малыш:
Будущий ребёнок на 9 акушерской неделе беременности размером с виноград — до 2,5 см, примерный вес — 2 г.
У эмбриона появляется много новых внутренних структур.
Формируются все суставы — локтевой, лучезапястный, коленный, голеностопный. На руках и ногах отчётливо просматриваются пальцы, маленькая ручка умеет сжиматься в кулак.
Развивается головной мозг. Формируется гипофиз, регулирующий работу желёз внутренней секреции.
Появляются щитовидная железа и лимфатические узлы. Сердце активно сокращается, в кровеносных сосудах появляются первые эритроциты — красные кровяные тельца. Продолжает развиваться дыхательная система — появляются главные бронхи.
Мама:
Организм женщины постепенно адаптируется к новым изменениям.
Внутренние органы и системы уже не так резко реагируют на гормональные всплески. Стабилизируется работа центральной нервной системы.
Перепады настроения выражены не так сильно, как раньше, повышается работоспособность, уменьшается сонливость. Улучшается состояние кожи и волос.
Молочные железы увеличиваются, но не болят так сильно, как на первых неделях.
Тошнота и рвота беспокоят все меньше. У некоторых женщин токсикоз полностью исчезает, у остальных — уменьшается его выраженность. Мочеиспускание по-прежнему учащённое, но вскоре и этот симптом исчезнет. Иногда женщина жалуется на тянущую боль или дискомфорт в надлобковой области.
10 неделя
Малыш:
Ребёнок очень быстро растёт и уже размером с крошечный мандарин — к концу недели длина его тела достигает 4,5 см, вес — 5 г.
Изменения в организме будущего ребёнка просто грандиозные. Головной мозг разделяется на большие полушария и ствол. Интенсивно развиваются спинной мозг и периферические нервные волокна. Начинает работу поджелудочная железа.
Голова эмбриона уже округлая, но ещё несоразмерно большая по отношению к телу. Хорошо видны прикрытые веками глаза, нос, рот.
Формируется верхняя губа. На языке появляются первые вкусовые сосочки.
Мама:
10 неделя беременности — срок, на котором ощущения женщины постепенно приходят в норму. Меньше беспокоит усталость и раздражительность, повышается работоспособность.
Токсикоз на 10 неделе беременности идёт на спад. В некоторых ситуациях неприятные симптомы сохраняются до конца первого триместра или несколько дольше. В таких случаях нужно следить за режимом дня и питанием, физическими нагрузками.
На что обратить внимание:
иногда на этом сроке тянет низ живота.
Чаще всего этот симптом — результат натяжения маточных связок. Со временем он уменьшится или исчезнет.
11 неделя
Малыш:
Плод активно растёт, становится размером со сливу.
Его рост достигает 6 см.
Развиваются скелетные мышцы. Движения становятся более чёткими, постепенно включаются в работу новые группы мышечных волокон. Заметны первые перистальтические движения кишечника.
Печень начинает вырабатывать белок и желчь. К концу этого срока полностью формируется тимус. Это центральный орган иммунной системы, в котором происходит созревание Т-лимфоцитов — после рождения они будут защищать организм от различных заболеваний. К концу первого триместра лимфоциты циркулируют в крови плода.
Мама
: 11 неделя — довольно непростой период для женщины.
Хотя признаки токсикоза уменьшились, далеко не все беременные чувствуют себя хорошо. Будущие мамы жалуются на общую слабость, вялость, плохое самочувствие.
Женщины излишне волнуются, плохо спят. Они часто рассматривают себя в зеркале, пытаясь уловить даже незначительные изменения фигуры. Постепенно беременная становится более спокойной и начинает наслаждаться материнством.
Из-за гормональных изменений улучшается состояние кожи и волос.
Волосы становятся более гладкими и блестящими. Исчезает жирный блеск, высыпания, сужаются кожные поры на лице.
12 неделя
Малыш:
Размер плода на 12 неделе беременности — около 7,5 см.
Вес быстро увеличивается и к концу первого триместра составляет 45–50 г. Внешне плод выглядит практически как здоровый новорождённый ребёнок. А по размеру напоминает лайм.
Активно развивается головной мозг. Сердце по строению полностью соответствует сердцу взрослого человека, за исключением открытого овального окна и Боталлова протока. Движения становятся сложнее и точнее.
Хорошо работают мимические мышцы— малыш на 12 неделе беременности складывает губы трубочкой, имитирует сосательные и жевательные движения.
Формируются челюсти и твёрдое нёбо. Хорошо видны зачатки молочных зубов. Появляются голосовые связки. У мальчиков на 12 неделе беременности появляются внешние половые органы — член и мошонка, но вероятности ошибки при определении пола на УЗИ ещё высока.
Мама:
Большинство женщин чувствуют себя хорошо.
Токсикоз прошёл, нервная система адаптировалась к новому положению. Живот пока совсем небольшой — дно матки находится на уровне верхнего края лобковых костей. Приподнявшаяся матка уже не так сильно давит на мочевой пузырь, количество походов в туалет уменьшается. Некоторых женщин ещё иногда тошнит, особенно под воздействием резких запахов. Продолжает беспокоить общая слабость и сонливость. Постепенно в организме беременной увеличивается объём циркулирующей крови.
Сон становится более чутким.
13 неделя
Малыш
: ребёнок на 13 неделе беременности — около 10 см, размером с лимон.
К началу второго триместра у малыша заложены практически все внутренние органы и системы. В дальнейшем они только совершенствуются в строении и постепенно включаются в работу. Поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. Становятся заметными первые два ребра. Появляются точки окостенения в позвонках и костях черепа.
Кости конечностей заметно удлиняются. Формирование скелета регулирует щитовидная железа. Появляются первые признаки эмоционального развития ребёнка.
Малыш реагирует на прикосновения, чувствует боль.
Мама
: в начале тринадцатой недели дно матки находится на уровне верхнего края лобковых костей. В дальнейшем матка растёт и поднимается в брюшную полость.
Это становится причиной вздутия и запоров. У некоторых женщин могут потемнеть соски и может появиться вертикальная линия посредине живота. Через несколько месяцев после родов пигментация исчезнет.
На что обратить внимание:
у ребёнка начинает формироваться скелет, поэтому у мамы возрастает потребность в кальции.
При недостаточном поступлении элемента с пищей он будет вымываться из костей и зубов.
14 неделя
На 14 неделе беременности ребёнок выглядит практически как новорождённый, а размером становится с персик. Вес малыша — около 25 г, длина тельца от темени до крестца — 8–9 см.
Развивается головной и спинной мозг.
Кора становится толще, формируются подкорковые структуры. Работает слуховой анализатор, о чём свидетельствует учащение сердцебиения в ответ на резкие звуки. Эмоции ребёнка изменяются в зависимости от настроения мамы. Щитовидка вырабатывает все виды гормонов. Поджелудочная железа продуцирует инсулин.
Мама
: начинается самый благоприятный период беременности. Ранее повышенный тонус матки приходит в норму, вероятность выкидыша или появления врождённых пороков у плода — минимальна.
Токсикоз проявляется буквально в единичных случаях, настроение становится более стабильным. На коже могут появляться пигментные пятна. Точный механизм их возникновения неизвестен. По мнению медиков, одной из причин могут быть гормональные изменения. Вскоре после родов пигментация исчезнет.
15 неделя
Малыш:
продолжает расти, теперь он размером с яблоко.
На голове появляется первый пушок.
В волосяных фолликулах вырабатывается меланин — пигмент, окрашивающий волосы. Ребёнок на 15 неделе беременности активно сосёт пальчики, сжимает и разжимает кулачки. Интенсивно растут конечности, ножки становятся длиннее ручек. На пальчиках появились полноценные ноготки. Ушные раковины становятся все более похожими на ушки новорождённого.
Ребёнок хорошо слышит голос мамы, поэтому 15 неделя беременности — самое время начать разговаривать с малышом.
Мама
: Будущая мама потихоньку набирает вес. Уже могут появиться первые неудобства при выборе позы для сна. Лучше всего постараться засыпать на боку, с согнутыми в коленях ногами.
В положении на спине беременная матка может пережимать крупные кровеносные сосуды. В результате могут возникать общая слабость, головокружение и даже кратковременная потеря сознания.
На что обратить внимание:
из-за увеличенной матки частой жалобой беременных является запор. Чтобы предупредить его, будущая мама должна кушать свежую капусту, яблоки, варёную свёклу, отруби — все эти продукты хорошо стимулируют моторику кишечника.
16 неделя
Малыш
: на 16 неделе беременности по размеру ребёнок сопоставим с авокадо.
Хорошо развитые шейные мышцы удерживают голову прямо.
Мимика становится всё сложнее. В зависимости от настроения малыш улыбается или кривит рот.
Впервые заметны движения пока ещё закрытых глаз. Ноготки становятся более плотными. Созревает нервная система. В головном мозге хорошо заметны основные борозды. Уже можно определить пол будущего ребёнка, но вероятность ошибки все ещё высока.
Мама
: завершается развитие плаценты.
Большинство мам испытывают огромный прилив сил, вовсю наслаждаются беременностью. Некоторые женщины становятся чрезмерно сентиментальными. Если беременность не первая, могут возникнуть довольно интересные ощущения в животе. Некоторые женщины описывают их как сильные движения кишечника. На самом деле это кувырки и толчки ребёнка.
Просто малыш на 16 неделе беременности слишком маленький, а его движения — слабые и чувствуются несколько иначе, чем толчки на более поздних сроках.
17 неделя
Малыш
: по размеру напоминает грушу, вес плода на 17 неделе беременности около 180 граммов, крестцово-теменной размер — 13–15 см.
У него совершенствуются и развиваются ранее заложенные органы. Лицо приобретает характерные черты, и уже через несколько недель можно будет понять, на кого он похож. Закладываются коренные зубы. Глаза ещё закрыты, но, благодаря развитию зрительных центров в головном мозге плода, на 17 неделе беременности малыш уже различает свет и тьму, двигает глазными яблоками. Если к маминому животу приблизить включённую лампу, ребёнок повернётся к ней лицом.
Мама
: В большинстве случаев 17 акушерская неделя беременности протекает спокойно.
Беременная матка активно растёт и отодвигает петли кишечника назад и вверх. В связи с этим у женщины могут появляться изжога, запоры.
Чтобы предотвратить их появление, следует обратить внимание на диету. В рационе должно присутствовать много клетчатки. Питаться следует небольшими порциями, 5–6 раз в день.
На что обратить внимание:
после длительных прогулок будущая мама может почувствовать боль в боковых отделах живота. Если она слабая или умеренная, тянущая, не сопровождается кровянистыми выделениями и проходит после отдыха — не стоит переживать.
Скорее всего, ощущения обусловлены натяжением маточных связок. Если же симптомы ярко выражены и не проходят после отдыха, следует обратиться к врачу.
18 неделя
Малыш
: на 18 неделе беременности размеры будущего ребёнка напоминают грейпфрут: вес достигает 200 граммов, полный рост — чуть больше 20 см.
На этом сроке интенсивно развивается опорно-двигательный аппарат. Пальчики рук и ног уже состоят из трёх фаланг, совсем как у взрослого. Внешние половые органы увеличиваются в размерах. Они полностью сформированы, и с помощью УЗИ на 18 неделе беременности можно легко определить пол малыша.
Мама
: Живот округлился и в большинстве случаев хорошо заметен.
Женщины, вынашивающие не первую беременность, могут ощутить шевеления. Нередко их принимают за бурную работу кишечника и лишь с появлением настоящих толчков говорят, что ребёнок зашевелился. Возможно, малыш уже начнёт реагировать толчками в ответ на нежные поглаживания и постукивания по животу.
19 неделя
Малыш
: к началу 19 недели ребёнок заметно подрос и стал размером с манго.
Примерный вес будущего ребёнка — 250 – 300 грамм, длина тела — до 24 см.
Основное изменение — движения, которые становятся более упорядоченными. На лице отображаются сложные эмоции — улыбка в момент спокойствия и опускание уголков рта при недовольстве.
Часто можно заметить, как малыш жмурится, кривит губки. Ушные раковины полностью сформировались — заметны мочка уха, характерные завитки, козелок, хотя сам хрящ ещё мягок.
Мама
: совсем скоро закончится первая половина беременности. На 18–19 неделе развития плода женщина может отметить новые ощущения, связанные с беременностью.
Некоторые мамы начинают быстрее уставать. В большинстве случаев это норма.
20 неделя
20 неделя — это своеобразный экватор беременности.
Малыш
: размером с банан, весит около 300 грамм и ростом примерно 25 см.
В крови малыша циркулируют лейкоциты — белые кровяные клетки.
Уже сейчас его иммунная система способна побороть инфекции, губительные на более ранних сроках. Начинает работу вкусовой анализатор. Проглатывая околоплодные воды, малыш чувствует вкус продуктов, которые ела мама. По выражению лица уже можно отследить, какая еда приходится ему по вкусу, а какая нет. Ребёнок узнает голос мамы — в ответ на её речь у малыша учащается сердцебиение.
Мама
: Женщины, ожидающие первого ребёнка, на 20 неделе чувствуют первые шевеления. На данном сроке это может быть всего один-два лёгких толчка в сутки, но через несколько недель малыш станет более активным.
Так как ребёнок ещё маленький и свободно кувыркается в полости матки, толчки могут ощущаться в разных участках живота.
На что обратить внимание:
почки беременной испытывают двойную нагрузку, так как выводят продукты обмена и матери, и ребёнка. Регулярно сдавайте мочу на анализ. Могут появиться первые признаки варикозного расширения вен — боль и чувство усталости в ногах, лёгкая отёчность к концу дня.
Развитию варикоза способствуют беременная матка, пережимающая кровеносные сосуды, и гормональные изменения.
21 неделя
Малыш
: ребёнок размером с большую морковь. Средний вес — 400 граммов, длина тела — до 27 см.
Костный мозг работает всё активнее. В крови возрастает количество белых кровяных телец — будущая система защиты от болезнетворных микроорганизмов. Сформировались зачатки молочных и коренных зубов, в пищеварительной системе уже всасывается вода и простые углеводы из околоплодной жидкости.
Поджелудочная железа начинает вырабатывать пищеварительные ферменты.
Мама:
отчётливо чувствует шевеления. Они ещё редкие, отмечаются не более двух-трёх раз в сутки, но довольно энергичные. Чаще всего малыш начинает активно кувыркаться, когда женщина ложится спать или просто собирается отдохнуть. Так как малыш требует довольно много питательных веществ, аппетит у беременной увеличивается.
Здесь нужно чётко понимать разницу между качеством и количеством еды. Кушать нужно не за двоих, а для двоих. От изжоги спасёт частое питание небольшими порциями — старайтесь есть пять-шесть раз в день.
Не ложитесь минимум полчаса после приёма пищи. Оптимально в это время прогуляться на свежем воздухе.
Постарайтесь исключить из рациона острую, жирную, жареную пищу — она стимулирует выработку соляной кислоты в желудке.
22 неделя
Малыш
: вес малыша на 22 неделе беременности около — 450 граммов, рост — до 30 см. По размерам ребёнок сопоставим с цукини.
Интенсивно прибавляется вес малыша, скапливается подкожный жир. Так как жировая прослойка развита пока недостаточно хорошо, кожа малыша ещё красная и сморщенная. Совершенствуются мозговые центры, улучшается восприятие. Ребёнок начинает понимать, как двигаются конечности, касается лица и других частей тела, играет пуповиной. Полным ходом идёт эмоциональное развитие плода.
Он уже различает положительные и отрицательные эмоции. Когда мама спокойна и уравновешена, ребёнок также чувствует себя спокойно. Завершает формирование позвоночник.
Мама
: нагрузка на почки возрастает, поэтому возможно появление отёков. Сами по себе отёки — не повод для паники, так как не несут угрозы ни для женщины, ни для младенца.
Но они могут быть признаком гестоза или позднего токсикоза, поэтому, если вы заметили подобные изменения, нужно сказать об этом врачу. Самая частая жалоба на этом сроке — боль в пояснице. Она объясняется нагрузкой, которую испытывает позвоночник из-за растущего и увеличившегося живота.
На что обратить внимание:
беременная матка сдавливает вены малого таза, повышая вероятность развития геморроя — варикозного расширения вен прямой кишки.
Чаще всего заболевание проявляется безболезненным выпячиванием в области ануса. Но иногда оно становится болезненным, провоцирует жжение и дискомфорт — тогда следует обратиться к врачу-проктологу.
Новое явление на 22 неделе беременности — сокращения Брекстона-Хикса. Они наблюдаются два-три раза в день.
В какой-то момент живот становится очень плотным, будто каменным, а затем расслабляется. Таким образом матка готовится к предстоящим родам.
23 неделя
Малыш
: На 23 неделе беременности ребёнок размером с початок кукурузы. Примерный его вес — 500–550 граммов, рост — около 32 см.
На лице хорошо видны брови, нос, уши, глаза. Внимательно присмотревшись, уже можно определить, на кого он будет похож.
Сформировалась шея. Длина тела увеличивается не так быстро, как раньше, но интенсивно идёт прибавка веса.
Завершает формирование желудочно-кишечный тракт. Он выглядит практически как у взрослого, только меньше по размерам. Ребёнок отчётливо реагирует на яркий свет и резкие звуки, видит первые сны.
Мама
: Иногда во время ходьбы усиливается дискомфорт в нижней части живота.
Он обусловлен натяжением маточных связок. Постарайтесь двигаться более плавно, ходить неспешно. Из-за увеличившегося живота женщина может отклонять плечи назад. Формируется характерная осанка беременных.
Это нормально, но, чтобы избежать перегрузки поясничного отдела позвоночника, следует стараться держать спину прямо.
На что обратить внимание:
одна из проблем, которые появляются на данном сроке — судороги икроножных мышц. Их причина — дефицит кальция и магния.
Скажите об этом врачу, и он подберёт оптимальный витаминно-минеральный комплекс, откорректирует питание. Малышу ещё не слишком тесно, поэтому шевеления по-прежнему лёгкие и ощущаются всего несколько раз в день, преимущественно утром и вечером.
24 неделя
Малыш
: вес ребёнка на 24 неделе беременности достигает 600 грамм, рост — до 33 см, по размеру напоминает артишок.
С этой недели он начнёт расти быстрее. Растут волосы, брови, ресницы.
Личико малыша точно такое, каким будет при рождении. В головном мозге завершается формирование мозжечка и средних отделов мозга, хорошо заметны борозды и извилины. Связи между нейронами становятся более сложными. В костях откладывается кальций. Они становятся крепче. Дыхательная система начинает подготовку к дыханию. В лёгких вырабатывается сурфактант — вещество, препятствующее спаданию лёгких.
Это даёт шанс выжить малышу, родившемуся раньше срока.
Мама
: давление матки на органы пищеварительного тракта приводит к забрасыванию содержимого желудка в пищевод и появлению изжоги. Как и прежде, отмечаются тренировочные схватки. Шевеления ощущаются до пяти раз в сутки. Это довольно интенсивные толчки, которые может почувствовать не только мама, но и папа. Для этого ему нужно приложить руку к животу в нужный момент.
На что обратить внимание:
следите за проявлениями анемии — общей слабостью, одышкой, изменением вкусовых предпочтений, бледностью кожи и слизистых.
Своевременно сдавайте общий анализ крови. Выпивайте достаточно жидкости.
25 неделя
Малыш
уже довольно большой, размером с небольшую тыкву. Его вес достигает 700 граммов, рост — до 34 см.
Его щёки становятся круглее, на руках и ногах появляются первые складки — признаки скопления жировой ткани. Кожа становится гладкой и упругой.
Ушная раковина и хрящи носа остаются мягкими, хотя костная ткань уплотняется.
Плотно приложив ухо к животу, можно услышать сердцебиение плода. Особенно интересно это старшим детям — они надолго запоминают яркое событие, а младший братик или сестричка становятся гораздо ближе в эмоциональном плане. Ощупывая живот, врач может определить расположение плода в полости матки.
Мама
: живот начинает расти очень интенсивно, появляются новые ощущения.
Ребёнок становится всё крепче, а шевеления — всё ощутимее. Связки матки растягиваются.
Резко встав с кровати, после быстрой ходьбы женщина может почувствовать боль внизу живота. После отдыха она пройдёт самостоятельно. Может ощущаться боль и тяжесть в правом подреберье из-за давления матки на крупные венозные сосуды. Чтобы избавиться от дискомфорта, следует принимать коленно-локтевое положение на 10–15 минут в день, чаще лежать на боку. Нагрузка на позвоночник возрастает, чтобы уменьшить болевые дискомфорт, можно носить бандаж, поддерживающий спину.
26 неделя
Малыш
: хорошо поправился и весит до 900 граммов.
Его рост — до 34 см, размером с небольшой качан капусты.
Глаза полностью сформированы и готовы к выполнению своей прямой функции. Радужка пока голубая, что естественно для новорождённых.
Цвет глаз, который заложен генетически, проявится чуть позже, через несколько месяцев. Малыш чувствует ритм, двигается в такт музыке. Громкий стук заставляет его вздрагивать или замирать. Любой окружающий шум вызывает неподдельный интерес. Голос родителей, спокойная музыка, шум морского прибоя действуют на ребёнка умиротворяюще. На 26 неделе беременности в центральной нервной системе ребёнка созревают нейроны, отвечающие за мыслительную деятельность и интеллектуальные способности.
Мама
: У некоторых женщин может появиться одышка.
Постарайтесь гулять хотя бы два часа в день. Это уменьшит дискомфорт и улучшит доставку кислорода малышу. По-прежнему беспокоят изжога, учащённое мочеиспускание. Это естественные спутники беременности, хотя их трудно назвать приятными. Из-за увеличивающийся нагрузки возрастает боль в спине и тазу.
Для уменьшения дискомфорта чаще отдыхайте. Возможно, доктор порекомендует носить эластичный бандаж.
Ещё одни неприятный симптом — ползание «мурашек» по телу. Точная причина его неизвестна.
Возможно, это происходит из-за сдавливания нервных окончаний и крупных сосудов. Чтобы облегчить его, нужно просто подвигать руками или ногами. Симптом не несёт опасности ни для матери, ни для плода. Тренировочные схватки в третьем триместре отмечаются 5–7 раз в день.
Как только вы заметили, что они стали регулярными, то есть повторяются с интервалом в 5–10 минут, или боль не проходит в течение 1–2 минут, немедленно обратитесь к врачу.
27 неделя
Малыш
: достиг размеров большой головки цветной капусты. Средний рост ребёнка — 35 см, вес — около 1 кг.
Все части тела ребёнка пропорционально развиты. Лицо полностью сформировано, есть волосы. Кожа малыша покрыта пушком, волосы на голове отросли примерно на 5 мм, есть мягкие ноготки. Растёт головной мозг. Гипофиз — железа внутренней секреции — вырабатывает соматотропин, гормон роста, благодаря чему ребёнок быстро растёт.
Мама
: вес набирается более интенсивно, чем раньше. Матка приобрела довольно внушительные размеры, и выбрать удобное положение сидя или лёжа на 27 неделе беременности женщине уже затруднительно.
Во время отдыха ложитесь на левый бок. В положении на спине беременная матка сдавливает крупные сосуды, из-за чего появляется головокружение, слабость и даже потеря сознания. Для большего удобства подкладывайте под живот и между ногами дополнительные подушки. Это позволит расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
28 неделя
Малыш:
размером с баклажан, сейчас весит примерно 1–1,1 кг, рост ребёнка — 35 см.
Малыш активно исследует окружающий мир — хватает пуповину, поглаживает стенки матки и собственные конечности.
Дети-правши выполняют манипуляции преимущественно правой рукой, левши — левой. Примерная частота сердцебиения у плода — 150 ударов в минуту. Активные движения, незнакомый шум, резкие голоса заставляют его биться чаще.
В то же время спокойный родительский голос действует на малыша успокаивающе.
Мама
: из-за смещённого центра тяжести женщина становится немного неуклюжей. Всё сложнее смотреть под ноги, поворачиваться.
Постарайтесь помнить о своём положении и двигаться плавно. Это сведёт к минимуму риск травмы.
29 неделя
Малыш
: рост ребёнка 36–37 см, примерный вес на 29 неделе беременности — 1200 граммов.
Плод уже довольно сильно вырос и по размеру как средняя тыква, ему всё сложнее поместиться в полости матки.
Движения ребёнка уже не такие размашистые и хаотичные. Пищеварительная система полностью готова к самостоятельной работе. В поджелудочной железе вырабатываются все ферменты, необходимые для полноценного переваривания и усвоения молока. На зачатках молочных зубов откладывается эмаль.
Мама
: шевеления ощущаются до 10 раз в день. Они уже не настолько хаотичны, как раньше — у малыша всё меньше места для кувырков.
Как правило, ребёнок уже располагается вниз головой. Однако, если этого не случилось, не стоит переживать — у малыша ещё есть время, чтобы занять правильное расположение. Продолжаются тренировочные схватки — нерегулярные, безболезненные сокращения матки длительностью до минуты.
30 неделя
Малыш:
Примерный вес ребёнка в 30 недель беременности — 1200–1300 граммов, рост — 38 см.
По размеру он напоминает белокачанную капусту.
Совершенствуется центральная нервная система. Малыш выполняет тренировочные дыхательные движения. Его грудная клетка двигается вверх-вниз, имитируя вдох и выдох.
Благодаря тренировке ребёнок без проблем вдохнёт воздух сразу после рождения. Иногда ребёнок икает. Это можно заметить по ритмичным движениям живота. Икота плода на 30 неделе беременности, как правило, длится до 10 минут и абсолютно не опасна. Ребёнок уже очень сильно привязан к родителям эмоционально. Ему нравится, когда мама поёт песни, ласково разговаривает или поглаживает живот.
В ответ на это малыш совершает толчки, трогает матку ручками изнутри.
Мама:
Внутренние органы давят на диафрагму, лёгкие и сердце. Это основная причина одышки и сердцебиения.
Будущей маме всё тяжелее сделать глубокий вдох. Через несколько недель головка плода прижмётся к входу в малый таз и эти ощущения исчезнут. Грудь продолжает увеличиваться. Соски становятся крупнее и темнее — организм готовится к вскармливанию.
Возможно, уже началось выделение молозива.
Из-за ускоренного метаболизма беременной женщине может быть жарко даже в прохладную погоду. Бороться с усиленным потоотделением поможет регулярный душ и натуральная одежда. Продолжаются ложные схватки Брекстона-Хикса.
31 неделя
Малыш
: Вес ребёнка на 31 неделе беременности — около 1500 граммов, рост — до 40 см.
Малыш размером с помело или большой кокосовый орех.
Совершенствуется строение глаз, зрачки малыша сужаются при виде яркого света и расширяются в темноте. Увеличивается масса головного мозга. Он становится всё более извилистым, обрастает новыми кровеносными сосудами.
Возрастает скорость передачи нервных импульсов, образовываются новые связи между различными отделами центральной нервной системы. По мнению учёных, мозг малыша уже способен к обучению. Уже сейчас малыш видит яркие сны.
Мама:
Сильное давление на диафрагму провоцирует одышку и сердцебиение.
Через несколько недель плод прижмётся головкой к входу в малый таз и неприятные ощущения останутся в прошлом. Женщину по-прежнему могут беспокоить боли в пояснице. Позвоночник сейчас испытывает усиленную нагрузку, и это сопровождается болевыми ощущениями. Избавиться от них помогут специальные упражнения или плаванье.
Перед тем как приступать к их выполнению, следует посоветоваться с доктором.
32 неделя
Малыш
: в норме вес ребёнка на 32 неделе беременности — 1700 граммов, рост — до 42 см. Размером он напоминает пекинскую капусту.
Основное достижение недели — набор веса.
Под кожей интенсивно скапливается белая жировая ткань, благодаря чему личико разгладилось, появились пухленькие щёчки, а кожа стала приятного розово-бежевого цвета. Растёт голова, а вместе с ней и центральная нервная система. Малыш отличает ночь и день — ночью он больше спит, а днём чаще открывает глаза. Волосы на голове малыша становятся более плотными и упругими. Скорее всего, малыш уже перевернулся вниз головой, и теперь основные толчки приходятся на зону подреберья. Но и тазовое предлежание плода на 32 неделе беременности — не повод для паники. У малыша ещё есть время занять правильное положение.
Мама:
Так как малыш уже довольно большой, а стенка живота натягивается всё больше, на 32 неделе беременности возможно появление растяжек, или стрий.
Это вертикальные полоски розового или синеватого цвета с перламутровым оттенком. Чтобы свести их появления к минимуму, регулярно массируйте кожу щёткой, принимайте контрастный душ. После родов полоски станут бледными и практически незаметными.
На что обратить внимание:
неожиданный симптом, который появляется на данном сроке — кровоточивость и болезненность дёсен. Это обусловлено воздействием эстрогена.
Тщательно соблюдайте правила гигиены ротовой полости, а при необходимости обратитесь к врачу. Смещение внутренних органов проявляется такими симптомами, как изжога, горечь во рту, запоры. Постарайтесь правильно питаться, употребляйте пищу, богатую клетчаткой, витаминами и минералами. Она принесёт пользу вам и вашему малышу.
33 неделя
Малыш
: Примерный вес плода в норме на 33 неделе беременности — 2 кг, рост — до 43 см.
По размеру как средняя дыня.
Совершенствуется строение центральной нервной системы. В головном мозге формируются практически все центры, ответственные за регуляцию жизнедеятельности.
Между нервными клетками формируются новые связи. Стенки кровеносных сосудов становятся крепче. Почки малыша интенсивно фильтруют и выводят продукты жизнедеятельности. Практически полностью сформировались эндокринная и иммунная системы. Сердце и лёгкие совершенствуются с каждым днём.
Мама
: из-за повышенного давления на мочевой пузырь вы ходите в туалет очень часто.
Это нормально. Возможно, вам трудно удерживать мочу при чихании или кашле.
Постарайтесь ходить в туалет чуть раньше, чем почувствуете интенсивные позывы — это поможет избежать неприятностей. Возможно, ваш сон стал не таким крепким, как раньше. Как правило, это связано с мыслями о новом будущем, тревогой о предстоящих родах. Постарайтесь настроиться на позитив — негативные эмоции сейчас ни к чему.
Некоторые женщины замечают ритмичные сокращения живота.
Это говорит о том, что ребёнок на 33 неделе беременности икает. Как правило, икота длится 10–15 минут и не доставляет сильного дискомфорта матери. Тренировочные схватки в 33 недели беременности отмечаются по 5–7 раз в день. Они абсолютно безболезненны.
На что обратить внимание:
ещё одно неприятное явление, с которым сталкиваются беременные на поздних сроках — заложенность носа.
Она возникает из-за расслабляющего действия гормонов на сосудистую стенку. Как результат — свободное дыхание затрудняется.
Промывайте нос физиологическим раствором или раствором морской соли.
34 неделя
Малыш
: На 34 неделе беременности малыш выглядит практически как новорождённый и размером с большую дыню. Примерный вес ребёнка — 2100–2200 граммов, рост — до 45 см.
Сформировались лёгкие. Альвеолы полностью покрыты сурфактантом, и если наступят преждевременные роды, лёгочная ткань расправится, а малыш сможет дышать самостоятельно. Кожа почти полностью разгладилась и приобрела естественный оттенок.
Продолжает уплотняться костная система малыша. Ребёнок забирает кальций из организма матери и откладывает его в собственных костях и зубах.
Мама:
скорее всего, ребёнок уже опустился головкой вниз и не так сильно давит на диафрагму. Одышка и изжога несколько уменьшились, но увеличилось давление на мочевой пузырь.
Возможно, теперь вам придётся посещать туалет ещё чаще, чем прежде. Теперь после каждого посещения в мочевом пузыре остаётся небольшое количество мочи. Не стоит переживать по этому поводу — ситуация наладится сразу после родов, когда внутренние органы займут своё привычное положение.
35 неделя
Малыш:
на 35 неделе беременности выглядит как доношенный новорождённый, только чуть меньше размером.
Волосы и радужка глаза приобретают заложенный генетически цвет. И у мальчиков, и у девочек завершила формирование половая система.
У мальчишек яички опускаются в мошонку. Кишечник малыша работает практически как у взрослого. Вовсю работают железы внутренней секреции. Иммунная система вырабатывает антитела, которые после рождения будут защищать организм от инфекционных заболеваний. Полностью сформировалась сердечно-сосудистая система, однако остаются открытыми боталлов проток и овальное окно. Эти структуры необходимы для нормальной циркуляции крови у плода.
Мама:
если плод уже немного опустился, отступают симптомы, которые беспокоили женщину раньше.
Иногда ребёнок не опускается до самых родов. Тогда приходится мириться с неприятными симптомами до конца вынашивания малыша. Шевеления малыша ощущаются до десяти раз в сутки. Они уже не такие хаотичные, как раньше, и чувствуются как толчки в определённой части живота.
36 неделя
Малыш
: примерный вес ребёнка к этому моменту — 2700 граммов, рост — 45–47 см.
Основная цель развития ребёнка на 36 неделе беременности — накопить жировую ткань. За это время ребёнок должен прибавить в весе 200–250 грамм.
Сейчас жир откладывается преимущественно в области живота и спинки. Черты лица полностью сформировались. Ушки, нос, глаза, губы, подбородок, щёки — всё приобрело генетически заложенную форму.
При очередном УЗИ можно заметить, на кого будет похож малыш.
Мама:
С начала беременности вес матки увеличился почти в 20 раз и составляет примерно 800 граммов. Если этого не произошло раньше, головка малыша немного опускается, прижимаясь к входу в малый таз.
Она давит на мышцы, связки и нервы, провоцируя основной предвестник родов — тянущую боль внизу живота и в пояснице. Боль похожа на менструальную, периодическая, носит ноющий характер. Шейка матки сейчас размягчается и укорачивается. Это может вызвать неприятные ощущения во влагалище — покалывание, стреляющие боли.
37 неделя
Малыш:
вес ребёнка к завершению 37 недели беременности составляет чуть меньше 3 кг и продолжает увеличиваться, рост — около 48 см. Ребёнок полностью готов к самостоятельной жизни и может появиться на свет в любой момент.
Уже завершилось формирование лёгких. Пока они не работают, ведь кислород поступает к малышу через плаценту, но уже полностью готовы сделать первый вдох. Укрепились ушные раковины и хрящи носа — это один из показателей, по которому врачи оценивают готовность малыша к родам. Хорошо развиты зрение и слух, а головной мозг контролирует движения малыша.
Мама:
сейчас для женщины настал самый трудный момент в физическом плане.
Большой и тяжёлый живот, неповоротливость, трудности при выборе удобной позы — всё это не может не утомлять. Даже простые действия даются с трудом. Малыш всё сильнее давит на мочевой пузырь.
Походы в туалет стали ещё чаще, чем ранее, возможно недержание мочи при чихании, кашле, смехе. Также сейчас возможны расстройства стула. Появившийся понос говорит о том, что малыш родится очень скоро. Некоторые женщины незадолго до родов отмечают прилив сил.
Это так называемый инстинкт гнездования. Будущие мамы затевают ремонт, готовят детскую, разбирают кладовки, избавляются от лишних вещей.
На что обратить внимание
: на 37 неделе может отойти слизистая пробка.
Она представляет собой большой сгусток слизи во влагалищных выделениях. Увидев его, можно готовиться к родам — они произойдут в ближайшие дни.
Водянистые, прозрачные выделения без запаха являются околоплодными водами.
Они могут изливаться одномоментно, в большом количестве или подтекать постепенно. В любом случае нужно немедленно связаться с врачом.
Кровянистые выделения могут быть симптомом преждевременного отслоения плаценты.
Эта патология угрожает жизни и матери, и малыша, поэтому при появлении крови следует вызвать «скорую».
38 неделя
Малыш
: примерный вес к этому сроку — 3000–3100 граммов, как небольшой арбуз. Рост будущего ребёнка — до 49 см.
Ребёнок занимает определённое положение в полости матки.
Оно может быть продольным, косым или поперечным. Малыш может располагаться головкой вниз или вверх. Ребёнок останется в таком положении до самых родов.
Вероятность разворота сейчас минимальна. На 38 неделе заметны изменения в околоплодных структурах. Плацента становится не такой полнокровной, как раньше. Почти все питательные вещества теперь будут направлены на обеспечение жизнедеятельности, а не на откладывание жировой массы.
Мама:
Большинство женщин на 38 неделе находятся в томительном ожидании родов.
Неповоротливость, невозможность самостоятельно выполнить даже простые действия, грузность вызывают раздражение. У некоторых мам возникают мысли, будто это никогда не закончится. Каждый раз, когда начинаются тренировочные схватки или тянет живот, пациентки ждут регулярных схваток. Все мысли сконцентрированы на предстоящих родах.
39 неделя
Малыш:
Примерный вес ребёнка к этому моменту — 3300 граммов, рост — 51–52 см.
Головка приняла правильную форму, но остаётся довольно крупной по отношению к телу. Её кости мягкие и податливые, благодаря чему малыш сможет беспрепятственно преодолеть родовые пути. У ребёнка более развита грудная клетка, плечевой пояс и верхние конечности, тогда как пояс нижних конечностей остаётся более слабым. Усложняется строение главных выделительных органов — почек и печени, хотя они уже способны работать самостоятельно. Желудок и поджелудочная железа вырабатывают ферменты, нужные для переваривания пищи.
Кишечник малыша покрылся ворсинками, через которые будет происходить всасывание питательных элементов.
Мама:
матка достигла своих максимальных размеров и больше расти не будет. У некоторых женщин складывается впечатление, будто она давит на все органы сразу, но, поверьте, терпеть осталось совсем недолго. На 39 неделе беременности малыш свернулся клубочком, но даже в таких тесных условиях он продолжает хватать руками окружающие его предметы, пытается распрямить конечности.
На что обратить внимание:
малыш ведёт себя спокойнее, чем раньше, но количество сильных шевелений должно оставаться прежним — 10–12 в сутки.
40 неделя
Малыш
: ребёнок выглядит точно так, как после рождения. Примерный вес малыша — 3000–3500 граммов, рост — 48–52 см.
Все внутренние органы готовятся к полноценной работе вне материнской утробы. В толстом кишечнике малыша скопился первородный кал — меконий.
Большинство детей впервые опорожняются после родов. Дыхательная система уже готова сделать первый вдох, но всё ещё продолжает совершенствоваться. Примерно половина от всего времени сна приходится на фазу быстрого сна, во время которой малыш видит яркие сновидения.
Мама
: родовые пути активно подготавливаются к предстоящим родам, из-за чего женщина может жаловаться на тянущую боль внизу живота и в области таза, стреляющие боли или покалывания в промежности, общую слабость.
Женщины замечают, что выделения из влагалища стали более обильными, имеют слизистый характер и содержат коричневые или кровянистые прожилки. Это слизистая пробка, закрывающая цервикальный канал.
Как правило, роды начинаются через пару-тройку дней после её отхождения, в некоторых случаях — сразу после такового. Так как пробка служила защитным барьером, после её отхождения женщине нельзя принимать ванну, купаться в открытом водоёме.
Несмотря на то, что вы очень устали, постарайтесь наполнить последние дни беременности позитивом. Поглаживайте свой живот, разговаривайте с малышом, много отдыхайте. Совсем скоро вы будете скучать по своему «интересному положению».
Подготовьтесь к первым трём годам жизни вашего ребёнка
на курсе «Монтессори дома от 0 до 3 лет»
. Вы узнаете, как развивать малыша в самые важные для развития годы его жизни, какая среда должна окружать ребёнка дома в это время, как уделять ребёнку достаточно своего внимания, но не забыть про себя.
👶 Как справиться с тревожностью и не передать её ребёнку
Этот текст содержит ряд конструктивных советов, которые помогут родителям сохранить душевное равновесие и не передавать свою тревогу детям. Но давайте посмотрим на эти советы с позиции юмора и сарказма, ведь веселое отношение к стрессовым ситуациям помогает нам справляться с ними гораздо эффективнее.
Ребёнок в год не интересуется игрушками: опыт мамы
Текст рассказывает о том, как учеба на курсе создания развивающего пространства дома помогла семье лучше понять и вовлечь в бытовые дела сына. Для начала, поддерживаю автора. Действительно, игрушки – это не всегда единственный и самый верный способ разнообразить досуг ребенка. Дети, особенно маленькие, любят мир вокруг себя, они любопытны, у них развивается дослушивание, забота, порой даже идеи предпринимательства.
Развивающие игры с водой для детей до 3 лет: подборка от педагога
Ох уж эти дети! Как только речь заходит о воде, так сразу начинается веселье! Не зря говорят, что вода — лучшее развлечение для детей.
Ведь что может быть привлекательнее, чем возможность побрызгаться, намочить и поплескать вокруг? Все дети, несмотря на возраст и пол, обожают воду.
Они не упустят ни одной возможности поплескаться или перелить воду из соседней чашки. И наше дело не просто остановить этот процесс, а направить его в правильное русло. Но относитесь к этому с пониманием и с юмором! Давайте разберемся, почему дети так увлечены исследованием воды.
Как научить ребёнка делиться игрушками: рекомендации психолога
Текст занимается важной темой воспитания детей — учением их делиться игрушками и другими вещами. Ничто не вызывает таких эмоций у родителей, как жадность и скряга в поведении своих детей. Обычно, родители бьют тревогу и начинают требовать от малышей щедрости, делениясь своими игрушками, даже если малыш не готов или не понимает, почему нужно делиться. Это удивительно, как именно даже самые маленькие дети способны активно защищать свои интересы и возможности осознать то, чего им не хватает.
Даже в самых натуральных для себя интересах — например, малышам иногда трудно поделиться игрушкой, ведь они видят ее как удивительный объект, который можно изучать и использовать для личного развития.
Самостоятельное засыпание ребёнка: лучшие практические методики для крепкого сна вашего ребёнка
Самостоятельное засыпание — это навык, при котором ваш малыш может сам заснуть после укладывания в кровать. Пропадает необходимость часами укачивать или кормить грудью перед сном, у родителей появляется время заняться своими делами. В статье вместе с консультантом по сну Ольгой Волковой рассмотрим каждый нюанс этого процесса.
Нужно ли вам самостоятельное засыпание ребёнка
У экспертов нет однозначных рекомендаций, когда детям пора учиться засыпать самим, и нужно ли в принципе.
Если ваш малыш засыпает на груди и всех это устраивает или вам нравится подолгу его укачивать, то и замечательно. Не стоит ориентироваться на чьё-то мнение — если семье комфортно и все высыпаются, то стоит ли что-то менять?
Но если вы устаёте или хотите выделить побольше времени на свои дела, то это повод помочь ребёнку научиться засыпать самому. Именно помочь, ведь приучить засыпать самостоятельно не в нашей власти. Засыпать дети учатся сами, как и всему остальному — ходить, есть ложкой, одеваться. Взрослые только создают благоприятные условия для освоения навыка: подготавливают среду, следят за соблюдением правил и ритуалов.
В статье подробно рассмотрим техники и факторы, которые помогут вам разобраться в этом вопросе более детально.
Как помочь ребёнку научиться засыпать самому
Если ваш малыш долго засыпает или не может заснуть сам, советуем подходить к проблеме комплексно:
выяснить, высыпает ли он свою норму;
организовать время для спокойного бодрствования и ритуалы перед засыпанием;
применить метод замены сильных ассоциаций на слабые;
создать комфортные условия для детского сна.
Перед тем как рассматривать подробно каждый фактор, важно упомянуть два важных условия.
В первую очередь позаботьтесь о себе.
Если мама находится не в ресурсе, что-то не ладится на работе или с близкими, то лучше отложить изменения.
Взрослый должен быть в норме. Только подзарядив себя и отдохнув, можно приступать к налаживанию процесса самостоятельного засыпания, изучать методы и техники.
Заручитесь поддержкой близких.
Важно, чтобы каждый член семьи по мере возможности участвовал в процессе. Иначе может получиться, что «никто не может его уложить спать, только я». Или бабушка устроит с внуком активную возню на ночь, когда он только-только начнёт привыкать к спокойному бодрствованию.
И так за один раз сломается всё, что вы так упорно строили по кирпичикам.
Поэтому рекомендуем подготовить близких и заручиться их поддержкой, обучить необходимым действиям. Можно составить чек-лист для папы или няни, мягко напоминать о последовательности действий, заранее обговорить с бабушкой мероприятия на предстоящий вечер.
Как создать благоприятные условия для засыпания — в мини-курсе
«Как уложить ребёнка спать»
Соблюдайте режим
Если ребёнок недосыпает, это негативно сказывается на его развитии: ему сложнее запомнить новую информацию и контролировать свои эмоции, он не может сконцентрироваться на игре, у него постоянно меняется настроение. Когда он выспится, то находится в отличной физической и эмоциональной форме: он активный, может надолго увлечься игрой, реже устраивает истерики. Поэтому первый шаг при решении проблем с детским сном — соблюдать нормы.
Важно соблюдать интервалы бодрствования — это то время, за которое малыш не переутомится. Переутомление обычно приводит к долгому засыпанию и беспокойному сну.
С помощью этой таблицы можно проверить, насколько продолжительность сна и бодрствования вашего ребёнка соответствуют возрастным нормам.
В ней приведены усреднённые значения норм, которые могут отличаться примерно на час в любую сторону. Эти отклонения допустимы при условии позитивного поведения в течение дня.
Таблица времени бодрствования и сна ребёнка
Возраст
Время одного
бодрствования
Общее время сна
Дневной
Ночной
До месяца
1 час
16–20 часов
10 часов
5–6 часов
1–3 месяца
1– 1,5 часа
15–18 часов
5–8 часов
8–12 часов
4–6 месяцев
1,5–2,5 часа
15–17 часов
4–5 часов
11–12 часов
6–8 месяцев
2,5–3 часа
14–17 часов
3–5 часов
11–12 часов
9–12 месяцев
3–4 часа
13–15 часов
2–3 часа
11–12 часов
1–1,5 года
3,5–4,5 часа
12–15 часов
2–3 часа
10–12 часов
1,5–2 года
3–5 часов
12–14 часов
2–3 часа
10–11 часов
2–3 года
5–6 часов
11–13 часов
1–2 часа
10–11 часов
3–4 года
6 часов
10–12 часов
1–1,5 часа
9–11 часов
Начинайте отслеживать часы по нижней норме — наблюдайте, как себя ведёт ребёнок, отсыпая эту норму. Допустим, норма ночного сна составляет 10–12 часов. Может быть, вашему малышу будет достаточно 10 часов — он будет бодр, активен и в хорошем настроении.
Но если всё наоборот, то нужно увеличивать норму ночного и уходить в сон чуть раньше. Если укладывали в 20:00, то следует сдвинуть время на 19:45.
Сдвигайте время очень аккуратно: раз в три дня на 10–15 минут.
Воспринимайте нормы скорее как ориентир, а не безоговорочный метод. Важнее признаки усталости, о них поговорим подробнее дальше в статье. Потому что если ребёнок ещё не устал, то он может начать сопротивляться и в результате уйти в перегул по времени от перевозбуждения. Или может получиться наоборот — мама замечает, что малыш уже клюёт носом, но не готовит его ко сну до чётко установленного времени.
Если вы увидите, что ребёнок недосыпает — много капризничает, у него часто меняется настроение — то сначала нужно его «отоспать» любым возможным способом в течение пары дней. А уже потом выстраивать распорядок дня с учётом норм сна и времени бодрствования.
Также важно найти оптимальное время для просыпания и укладывания:
Укладывать лучше с 19 до 21 часа.
Более конкретное время в этом промежутке определяется по времени бодрствования от последнего дневного сна и по признакам усталости. Например, годовалый малыш спит днём два часа с 13 до 15. Но вы замечаете, что после четырёх часов бодрствования он начинает утомляться. Значит, укладываем на ночной сон ближе к 19 часам.
Большинству детей комфортно просыпаться с 6 до 8 утра.
Если укладываться позже обычного, то вероятно, ребёнок проснётся в привычное для него время не выспавшись. Старайтесь не будить его в фазе глубокого сна поцелуями и объятиями, так он скорее всего проснётся недовольным. Лучше измените внешние условия для пробуждения — раскройте шторы, создайте негромкий бытовой шум.
Так проснётся, когда будет готов.
Если вы планируете уехать из дома, продумайте заранее, как не нарушить режим в поездке. Здорово, если будет возможность выбрать рейс или время в пути, чтобы уложить и разбудить в привычное время.
Постарайтесь сохранить дневные сны хотя бы до трёх лет.
Примерно в два года может случиться ложный отказ от дневных снов: ребёнок сопротивляется и не хочет укладываться. В этом случае можно заменить дневной сон тихим часом, а на ночной уложить немного раньше обычного времени.
А на следующий день снова попробовать уложить на дневной сон.
При отказе от дневного сна дошкольника трёх-четырёх лет, понаблюдайте, как он ведёт себя в течение дня. Если перевозбуждён, хандрит и плохо ест, не хочет что-то делать, не может сконцентрироваться, то значит, он ещё не готов от него отказаться.
Устройте в дневное время тихий час, а потом повторите попытку уложить спать. Если же десять дней подряд ребёнок не укладывается и чувствует себя замечательно, уходит в ночной сон за 20 минут — тогда действительно готов уйти от дневного.
С детьми не работает метод «не поспит днём, побольше устанет и ночью будет хорошо спать». Хороший дневной сон — залог хорошего ночного.
Если малыш по возрасту спит днём несколько раз, то следите за тем, чтобы последний не был слишком длинным.
В противном случае он будет поздно укладываться на ночь. Обращайте внимание на то, сколько он спит днём — слишком мало или слишком много дневного сна могут помешать качеству ночного. Важно соблюдать баланс.
Выводы:
Соблюдайте нормы дневного и ночного сна и интервалы бодрствования.
Постарайтесь сохранить дневной сон хотя бы до трёх лет.
Проследите, чтобы в интервалах бодрствования ребёнок не переутомлялся.
Подберите оптимальное время для укладывания и просыпания, старайтесь придерживаться его даже при смене обстановки.
Выделяйте время на спокойное бодрствование
Для того чтобы требовался отдых, он устать физически (но не эмоционально).
Однако активные игры перед сном помешают заснуть, сначала нужно успокоиться. Для этого мы вводим в распорядок дня период спокойного бодрствования — это мостик между активностью и засыпанием. Так мы сможем научить маленького непоседу снижать активность ближе ко сну.
Спокойное бодрствование для детей до 4–5 месяцев начинается примерно за 30 минут до ритуалов, для детей 9–10 месяцев примерно за 40–50 минут, старше 10–12 месяцев — за 60 минут или чуть больше, в зависимости от темперамента.
В период спокойного бодрствования мы приглушаем всё, что можно приглушить: включаем неяркий свет, выключаем телевизор, убираем интерактивные игрушки, делаем музыку потише.
Всё должно быть спокойно и размеренно, без беготни и прыжков. Можно почитать книгу, посмотреть картинки, заняться пазлами, порисовать, полепить, послушать тихую музыку, собрать игрушки.
Читать книги можно и в период спокойного бодрствования и во время укладывания спать, вместе или по отдельности
Во время спокойного бодрствования у ребёнка обычно начинают проявляться признаки усталости:
он зевает;
взгляд становится отстранённым;
меняется выражение лица;
отворачивается во время игры и общения;
начинает сосать палец;
становится менее подвижным и активным;
может запнуться и упасть от усталости.
Могут быть и другие индивидуальные признаки усталости, которые вы можете заметить ближе к окончанию времени бодрствования.
Если вовремя не заметить признаки усталости, то ребёнок может начать демонстрировать признаки переутомления: тереть глаза, капризничать, плакать, дёргать себя за ухо, раздражаться, начать слишком много и возбуждённо двигаться, ударяться и падать во время игры, но оставаться возбуждённым и не останавливаться.
В этот период станет сложнее уложить его спать. Поэтому так важно наблюдать и вовремя перейти к ритуалу.
Выводы:
Перед сном постарайтесь ограничить активные игры, замените их на спокойные и размеренные.
Приглушите свет и звуки.
Наблюдайте, чтобы вовремя заметить признаки усталости и не довести малыша до переутомления.
Придерживайтесь ритуалов перед засыпанием
Ритуал — это рутинные короткие действия, которые мы повторяем изо дня в день в определённых ситуациях: перед укладыванием спать, после пробуждения, перед обедом, при сборе на прогулку и т. д.
Они помогают вовремя перестроиться и создают чувство порядка и безопасности. Малыш будет спокоен, когда всё идёт привычно и предсказуемо. Ритуалы дают ориентир, пока он ещё нет понимания времени: мы задёрнули штору — значит, скоро спать.
На ритуал перед дневным сном мы отводим не больше 10 минут, перед ночным — около 20 минут.
Составляем его индивидуально, он должен нравиться маме и малышу. Также важно, чтобы его можно было повторить в поездке или гостях и любому человеку — например, бабушке или няне.
Пример дневного ритуала:
убрали вместе игрушки;
умылись и переоделись;
задёрнули шторы;
ребёнок лёг в кровать, мама его укрывает и поёт песенку.
Пример ночного:
умылись и переоделись;
мама открыла в комнате окно, ребёнок задёрнул штору;
выключил свет и вместе пошли на кухню;
выпили кефир и вернулись в проветренную комнату;
мама закрывает окно, малыш ложится в кроватку;
мама его укрывает и ложится рядом;
читает книжку.
С детьми постарше завершающей частью ритуала может быть разговор о том, как прошёл день: «Что тебе запомнилось в саду? А что ты делал сегодня интересное?
А какую машину ты видел с бабушкой?». Можно рассказать о своём дне и ответить на вопросы.
Некоторые действия могут стать как частью ритуала, так и спокойного бодрствования: уборка игрушек, купание, кормление, пальчиковые игры, лёгкий массаж.
Это во многом зависит от детей. Так, пальчиковые игры для многих — отличный способ почувствовать тесный контакт с родителем и расслабиться. Но некоторые дети перевозбуждаются от массажа, и тогда лучше перенести его на активное время.
То же и с купанием. Одна мама скажет: «После купания мой почти засыпает в ванной», а другая: «После купания не могу успокоить своего ещё пару часов».
Тогда в первом случае купание включаем в ритуал, а для второго переносим купание за час до начала спокойного бодрствования.
Стоит отказаться от купания перед сном, если у родителей нет времени или желания делать это каждый день в рамках ритуала перед засыпанием. Или если у малыша сохнет кожа от частых купаний
А вот выпить перед сном стаканчик кефира может стать частью ритуала.
Одни родители предпочитают давать его на кухне, другие — уже в кровати
Наблюдайте за ребёнком, подберите под него свой ключик — и тогда будет легко понять, что для него, вас и вашей семьи лучше всего.
Ритуал проводится один раз, и если вы его завершаете, то завершаете.
Если повторять действия по просьбе детей, то ритуал превращается в игру и она может тянуться бесконечно. И так вы не сможете обучить соблюдать привычные действия.
Например, вы читаете малышу книгу. Прочитали, а он просит ещё одну прочитать, а потом ещё и ещё.
Но нам нужны короткие повторяющиеся действиями. Поэтому заранее оговорите, сколько вы книжек читаете и что именно — если книга большая, то выбираете из неё две-три истории.
Если ваш сын или дочь совсем маленькие, берите небольшие книжки. Чтобы коротко попрощаться и уйти в сон, не дав повода разыграться.
Можно самим сделать такую книжку с фотографиями — один день из жизни семьи: вот мы проснулись, встали, вот Саша чистит зубы, вот завтракает, идёт на прогулку, играет, вот Саша собирает игрушки, умывается, ложится спать, крепко обнимает маму и засыпает.
Выводы:
Ритуал повторяется каждый день.
Занимает 10 минут днём, 20 минут вечером.
Во время ритуала мы повторяем одни и те же действия.
Должен приносить удовольствие и ребёнку, и взрослому.
Подготовьте комфортные условия
Важно позаботиться и о комфортных внешних факторах среды: температуре, влажности, шуме, освещении.
Температура и влажность.
Оптимальная температура в спальне 18–22 градуса (доктор О. Е.
Комаровский рекомендует 18–20 градусов), влажность в пределах 40–60%. Повысить влажность в сухой отапливаемой комнате поможет увлажнитель воздуха.
Если в спальне жарко, то при очередном ночном пробуждении потрогайте сзади шейку ребёнка, не горячая ли она, не вспотел ли он. Важно проветривать комнату, чтобы был свежий воздух.
Шум.
Чувствительные к шуму дети лучше спят под звуки белого или розового шума. Он напоминает звуки, которые были в утробе матери: звук циркулирующей крови, урчание в животе, льющейся воды в кране, водопада.
Такой шум является слабой ассоциацией на засыпание и допустим при расслаблении и обучении самостоятельному засыпанию. А со временем его можно будет постепенно убирать.
Источник белого или розового шума можно оставить на всю ночь, расположив дальше 1,5 метров от детской кроватки.
Свет.
Приглушённый свет способствует расслаблению, активирует выработку гормона сна мелатонина. Во время спокойного бодрствования мы приглушаем свет.
Входить в комнату, в которой спят дети, лучше уже при выключенном свете. Ночник можно включать в случае необходимости ненадолго ночью; и желательно, чтобы свет у него был тёплый жёлтый или красноватого оттенка.
Визуальные раздражители.
Яркое постельное бельё и обои, мобили, игрушки со звуком и светом, дисплеи электроприборов, телевизор, светящиеся наклейки, гаджеты — всё это лучше убрать. Визуальные раздражители отвлекают малыша и вместо того, чтобы погружаться в сон, он будет их рассматривать или играть.
Ещё один способ сделать место сна привлекательным — это выбрать вместе постельное бельё, покрывало, ночник, сонную игрушку, обустроить вместе спальное место.
Сонная игрушка должна быть без ленточек, отрывающихся и острых частей, вылезающего наполнителя.
Игрушку может заменить любимая безопасная вещица. Можно поспать с ней пару дней, чтобы она пропиталась вашим запахом
Подготовьте ребёнка
Важную роль в процессе самостоятельного засыпания играет спокойная, никуда не торопящаяся, уверенная в себе мама. Дети податливы, они чутко улавливают наши эмоции — им важно, когда мы последовательны, уважительны к нему, но и решительны.
Заранее расскажите о предстоящих изменениях.
Объясните, как всё будет происходить, и к чему вы стремитесь:
— Сегодня вечером мы вместе зашторим окно и проветрим комнату.
Потом перекусим, переоденемся и почитаем твою любимую книжку. А потом я тебя поцелую, возьму за руку и побуду с тобой, пока ты засыпаешь.
Можно вместе создать сонную книгу или плакат. Нарисуйте или сделайте аппликацию — кто как готовится ко сну в вашей семье.
А перед тем, как укладываться, посмотрите и проговорите последовательность действий.
Обсуждайте завтрашний день.
Ребёнок может рассматривать сон как разлуку с мамой, а укладывание спать — как её желание поскорее с ним разлучиться. Он не знает того, что знаем мы: ни об усталости и отдыхе, ни о заботе о его благополучии. Он не понимает, что мысленно родители не расстаются с ним ни во сне, ни наяву.
Поэтому самостоятельный сон может превратиться из естественной потребности в пугающую перспективу утраты мамы.
Чтобы преодолеть это предубеждение, родителям важно доказать ребёнку, что заснув, он не теряет вас. А проснувшись, легко найдёт если не возле себя, то в известном ему месте — на кухне или в гостиной. Обсудите планы на следующее утро, что интересного вы завтра сможете сделать, после того как все отдохнут и наберутся сил.
Такая ситуация не будет длиться вечно — после того как малыш накопит позитивный опыт, он будет засыпать быстрее и реже просыпаться от страха, что заснул и пропустил момент вашего ухода.
Насыщайте день и время перед сном тактильным контактом.
Это может быть лёгкий массаж, пальчиковые игры, объятия, поцелуи, потискивания, поглаживания.
Если эти действия расслабляют малыша, то можно сделать их частью ритуала. Если возбуждают — частью активного бодрствования.
Старайтесь качественно проводить вместе время.
Пусть это будет полчаса в день, но ребёнок должен понимать, что это время с мамой только его.
Не отвлекайтесь на телефон, другие дела или разговоры с домочадцами — иначе, не насытившись вашим совместным временем, он заберёт его слезами и истериками.
Будьте последовательны и тверды.
Бывает, что мама тщательно продумала все действия, запаслась терпением и несколько вечеров подряд пробует провести ритуал. В ответ на это малыш может начать капризничать и устраивать саботаж, особенно если последовательность и твёрдость мамы для него в новинку.
В этом случае рекомендуем сочувствовать, но не уступать:
— Я вижу, тебе грустно, что пришло время улечься в кровать. Но пора отдыхать.
Ты сможешь поиграть ещё завтра. Хочешь сам надеть пижаму или мне помочь?
Дайте ребёнку время убедиться в том, что отступлений от нового порядка не будет, но не ведите долгих бесед, отложите их на утро. Поначалу родителям придётся постоянно напоминать ему о последовательности действий. Но рано или поздно он примет их, почувствует предсказуемость и надёжность, и направит своё внимание на то, чтобы следовать новым правилам.
99% успеха зависит от настроя мамы
Мамы помогают детям успокоиться перед тем, как укладываться спать. Насыщают тактильным контактом, вниманием, перекидывают мостик на утро следующего дня.
Они дают понять, что утром все снова увидятся. И что следующий день будет не менее интересен прошедшего.
Устраните сильные ассоциации на засыпание
На момент изменений у ребёнка уже могут сложиться сильные ассоциации на засыпание. Это те привычные действия, при которых он уходит в сон — укачивание или засыпание на груди, катание в коляске или когда берут на руки — и которые требуют действий другого человека.
Всё это может стать препятствием к самостоятельному засыпанию, ведь взрослые практически не выходят из комнаты.
Умея самоуспокаиваться, мы ночью переворачиваемся на другой бок и спим дальше, даже не вспомнив об этом на утро. А вот если малыш просыпается не на руках или без груди во рту, то скорей всего начнётся плач.
Так он требует восстановить те условия, при которых засыпал. И пока мы не дадим грудь, не покачаем или не покатаем, он не уснёт.
Ассоциации бывают слабыми и сильными. От слабых будет проще отказаться в будущем при освоении самостоятельного засыпания.
К слабым относятся:
белый и розовый шум;
температура;
привычная поза;
привычные предметы;
поглаживания;
колыбельная;
фразы мамы, которые она произносит каждый день только перед сном.
Сильные ассоциации на засыпание: укачивание на руках, в люльке или коляске; сосание груди, бутылочки или пустышки. Они требуют обязательного присутствия и действий мамы.
Но если она готова, если у неё есть силы и время на продлевание циклов сна, то и хорошо.
Если родители хотят помочь ребёнку заснуть самому, то сначала нужно расширить ассоциации на засыпание. А потом заменить сильные на слабые.
Методика в том, что важно делать всё постепенно, медленно, с уважением к детской личности. И с уважением к себе, потому что мама тоже испытывает стресс. Наблюдайте, как малыш реагирует на изменения и придерживайтесь тактики «один шаг вперёд, два назад».
Если малыш воспринимает грудь как единственно возможный способ успокоения, добавляем поглаживания, нашёптывания, обнимания, колыбельную.
И постепенно разделяем во времени кормление и засыпание: покормили, вынимаем сосок, поглаживаем и напеваем. Как только ребёнок начинает понимать, что еда и поглаживание — два разных процесса, мама может после поглаживаний его передать: «Теперь ты засыпаешь вместе с папой».
Или случай с укачиванием. Укачивание приятно, успокаивает, даёт чудесное ощущение близости с мамой, это сигнал, что она рядом.
Но стоит перестать укачивать и положить в кроватку, малыш получает сигнал, что мама уходит. А если положила в кроватку, но не ушла? А оставалась, чтобы петь, читать, гладить по голове, подремать рядышком — и так много раз. Тогда связь «положила — значит, уходит» постепенно ослабнет.
Вероятно, эти методы сработают не сразу.
Но при последовательных регулярных действиях взрослого ребёнок со временем привыкает к изменившимся условиям и начинает засыпать без сильных ассоциаций.
Как отучить от укачивания перед сном
Учитывайте индивидуальные особенности
Каждому человеку присущи определённые черты характера и темперамента, что сказывается на всех сторонах жизни — в том числе на режиме дня, продолжительности сна и бодрствования. Дети с рождения показывают свои индивидуальные качества, важно понаблюдать и увидеть их, чтобы выбрать лучший метод и подход.
Чаще всего для оценки темперамента психологи выделяют три типа.
Покладистые дети
быстро приспосабливаются к изменению окружающих условий, сразу реагируют на новые внешние стимулы, не очень бурно выражают свои эмоции.
Как спят:
подолгу и крепко;
не плачут во время кратких пробуждений между циклами сна;
соблюдают постоянный распорядок сна и бодрствования;
умеют успокаиваться сами.
Медлительные
делают всё размеренно и не торопясь, замыкаются в себе при возникновении непривычной ситуации.
Как спят с медлительным темпераментом:
с трудом адаптируются к новому;
во время адаптации необходима дополнительная поддержка взрослых.
Трудные дети
склонны к негативному настроению и замыканию в себе, с трудом соблюдают режим, бурно выражают эмоции, очень активные.
Как спят дети с таким темпераментом:
для установления режима требуется помощь окружающих;
нужно больше времени, чтобы уснуть;
требуется больше времени, чтобы научиться засыпать самостоятельно;
сон с пробуждениями, беспокойный.
При соблюдении рекомендаций сон детей с трудным темпераментом точно улучшится, но не будет таким идеальным, как хотели бы родители.
Важно понимать, что это всё равно шаг вперёд. Ведь если ничего не делать для улучшения, то со временем будет становиться только хуже.
Высокочувствительные дети.
Психолог Э. Эйрон выделил среди детей высокочувствительных, их доля составляет примерно 15–20%. Такие дети могут реагировать на любые раздражители: шум, свет, запах, текстуру, вкус, температуру, состав ткани одежды, новую марку подгузника.
Они легко перевозбуждаются, получая из внешнего мира слишком много информации. Уложить спать их намного труднее, поэтому спокойное бодрствование и ритуал должны быть по времени ещё дольше.
Высокочувствительным малышам требуется больше контакта с мамой. А обучение может проходить дольше и сложнее, но оно возможно.
Здесь первичен вопрос о комфорте ребёнка и обычно выбираются наиболее мягкие методики.
Мини-курсы для родителей
Рекомендации экспертов и разборы реальных ситуаций[/link_block]
Помните о периодах регресса сна
Даже в самом идеальном случае всё равно могут случаться временные регрессы:
во время скачка развития, за несколько дней до и после появления нового навыка;
во время болезни или прорезывания зубов;
в случае сбоя распорядка дня или изменения условий сна;
при изменении привычной обстановки: поездке на дачу, в гости или путешествие.
В это время важно не вернуться к сильным ассоциациям на засыпание, иначе потом придётся начинать всё сначала. Во время болезни ребёнка лучше добавить больше внимания и ласки, чем вернуться к укачиванию. Во время скачка развития — мягко возвращать к привычным ритуалам. Если предстоит ночёвка в непривычном месте, захватите с собой детскую сонную игрушку, любимую книжку или одеяльце.
Чек-лист: пошаговая методика самостоятельного засыпания
Методика для ребёнка до года такая же, как и для трёхлетки — важно помнить, что все факторы работают в комплексе, нужна именно система.
Можно создать очень комфортные условия и соблюдать все ритуалы, но не заметить вовремя признаков усталости. В этом случае дети переутомляются и долго не могут заснуть. Или могут недополучить маминого внимания в течение дня и постараться компенсировать дефицит перед сном — устроить сессию капризов и плача, лишь бы мама подольше оставалась рядом.
По этому чек-листу можно свериться со всеми необходимыми действиями:
Запасаемся терпением, ресурсом и поддержкой близких.
Считаем и наблюдаем, высыпает ли ребёнок свою норму.
По возможности сохраняем дневной сон хотя бы до трёх лет.
Наблюдаем, не переутомляется ли в интервалы бодрствования.
Укладываем спать и создаём условия для пробуждения примерно в одно и то же время.
Даём в течение дня достаточно физической нагрузки и своего внимания.
В период спокойного бодрствования занимаем размеренными делами.
Придумываем и тестируем простой ритуал перед засыпанием, комфортный для всех. Соблюдаем его ежедневно; на дневной отводим около 10 минут, на ночной — 20 минут.
Вовлекаем детей в «сонные» дела: выбираем вместе постельное или ночник, сонную игрушку, обсуждаем последовательность действий.
Снимаем страх расставания с мамой: обсуждаем планы на завтра, насыщаем своим вниманием в течение дня и перед тем, как укладываться.
В месте засыпания поддерживаем комфортные температуру и влажность. Следим, чтобы было достаточно свежего воздуха, поменьше света, раздражающих звуков и ярких элементов.
Постепенно устраняем сильные ассоциации на засыпание и заменяем их на слабые.
В периоды регресса сна стараемся придерживаться заведённого распорядка дня.
У нас есть
короткая памятка
, которая поможет ребёнку засыпать самостоятельно.
Она пригодится, чтобы решить вопрос комплексно и ничего не упустить. Памятку высылаем бесплатно.
Во всех действиях важно учитывать индивидуальные особенности ребёнка: у каждого свои режим и нормы, темперамент и биоритмы. Одного успокаивают пальчиковые игры, другого — купание.
Один предпочитает лечь пораньше, другой — попозже. Возможно, одного малыша получится научить засыпать за 4 дня, а для другого потребуется до 4 месяцев.
Но если вы соблюдаете все условия, но не получается, рекомендуем решать вопрос со специалистами.
Наблюдайте за детьми, подбирайте к каждому ключики, будьте терпеливы и последовательны. И тогда через пару месяцев вы с удивлением заметите, как двухлетка в нужное время без напоминаний достаёт пижаму, выбирает книжку для чтения на ночь и зовёт вас пить вечерний кефир. А после чтения спокойно засыпает и спит всю ночь.
И каждое утро вы будете видеть счастливого выспавшегося малыша.
Рекомендации подготовлены
консультантом по детскому сну Ольгой Волковой
Фото Анны Ефремовой и Ольги Горевой
Ещё статьи про детский сон:
Почему ребёнок хочет спать с мамой
Трудности с засыпанием после прекращения ГВ
Личный опыт по укладыванию от детского психолога
Польза беговела для ребёнка
Все больше семей делают выбор в пользу беговела, и это не удивительно! Беговел – это отличный способ развлечения для детей, который сочетает в себе учебу и игру. Дети на беговеле могут изучать основы равновесия и координации движений, не теряя при этом интереса и веселого настроения.
Как ухаживать за новорожденным младенцем: девочкой и мальчиком
Ах, это вечное забавное противостояние маленьких диктаторов и их немедленно поддающихся их предписаниям слуг. Каждый новый рожденный – это, конечно, самый маленький человек в доме, но они мастера убеждения, когда дело касается выполнения их капризов.
Уход за новорожденным – это целое искусство, которое можно раскрывать, наверное, бесконечно.
Это как пушкинская Русалочка – всегда найдется еще что-то новое, что можно сделать или улучшить. Но, кажется, самая важная часть ухода – это кормление. Ведь, как известно, полезно кормить грудью ребенка, а не, допустим, шторы. На вопрос о том, когда кормить младенца, один мудрый отец, отвечал: «Каждый раз!
Как только начинаешь думать, что наступил покой и можно хоть на чашку кофе сесть – ребенок уже хочет есть».
Если у ребёнка не получается что
Этот текст действительно расставляет акцент на важности поддержки со стороны взрослых и понимании детей в их неспособности с первого раза справиться с задачами. Однако, как всегда, есть место для шуток и оттенков юмора.
Ведь дети, как и взрослые, бывает, что не всегда получается что-то сделать с первого раза. Особенно если речь идет о сложном конструкторе или аппликации.
Вот представьте себе эту ситуацию с другой стороны: маленькая девочка, сидящая перед сложным паззлом в пучинах отчаяния, слезно возглашает: «Не получилось!». И вот в этот момент вмешивается мама: «Давай, доча, вдумчиво!
И вот, если ты не получишь этот паззл, ты останешься без ужина!». Как видите, тут уже волевое усилие направлено в другом ключе.
Возможно, малышка в следующий раз будет уметь собирать паззл не только со взрослым, но и под угрозой голода.